Experimentelles Stressmanagement: Entspannt bleiben in Zeiten von Digitalisierung und Dauerverfügbarkeit

Die Digitalisierung hat Arbeits- und Lebensweisen in den letzten 30 Jahren grundlegend verändert – mit spürbaren Auswirkungen auf Aufmerksamkeit, Entscheidungsfähigkeit und mentale Gesundheit. Der Workshop beleuchtet diese Entwicklung nicht aus technischer, sondern aus menschlicher Perspektive: Was machen Dauerverfügbarkeit und Informationsdichte biologisch und psychologisch mit uns?

Anhand alltagsnaher Beispiele zeige ich, wie unser Gehirn auf chronischen Stress reagiert, warum viele gängige Bewältigungsstrategien nicht nachhaltig wirken und was Menschen heute wirklich hilft, handlungsfähig und innerlich stabil zu bleiben. Dabei verbinde ich Erkenntnisse aus Neuropsychologie und Stressforschung mit praktischer Erfahrung.

Der Beitrag ist interaktiv gestaltet: Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Stressoren, kommen miteinander in den Austausch und erleben durch kurze, leicht umsetzbare Übungen, wie Selbstregulation unmittelbar möglich ist. Ziel ist es, Bewusstsein zu schaffen, Entlastung zu ermöglichen und konkrete Impulse für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus in einer zunehmend digitalisierten Welt zu vermitteln.